Vuoi diventare una persona mattiniera: questo è il segreto

Se sogni da una vita di diventare una persona mattiniera, ma non sei mai riuscito a rendere realtà questo desiderio, vengono in tuo aiuto una serie di strategie: scopriamo i consigli utili per rendere la sveglia presto un’abitudine piacevole.

Il modo in cui parte una giornata, può determinare tutto il suo corso. Il mattino è davvero un momento fondamentale per stabilire l’andamento delle ore successive: se ci si sveglia bene si hanno più chance di vivere momenti piacevoli e produttivi. Per iniziare la giornata con il piede giusto, puntare la sveglia presto ci aiuta molto: scendere giù dal letto all’ultimo minuto, non fa che farci fare tutto di corsa, portandoci a iniziare la giornata già sotto stress. Se non sei una persona mattiniera di natura, ma vorresti esserlo, scopri di seguito delle dritte utili per diventarlo.

Sveglia presto al mattino – (pallavoloferrara.it)

Come dice un detto antico, ma sempre attualissimo, “il mattino ha l’oro in bocca”. Questo momento della giornata è davvero prezioso e proprio per questo va sfruttato al massimo: dopo la notte passata tra le braccia di Morfeo ci siamo rigenerati ritrovando le energie, una nuova grinta e più forza per affrontare le incombenze quotidiane.

Come diventare persone mattiniere? I consigli utili

Malgrado il mattino sia molto prezioso, ci sono persone che faticano davvero ad alzarsi presto, godendoselo veramente poco. Per fortuna, con semplicissime strategie, diventare delle persone mattiniere è piuttosto facile e non richiede chissà quale sforzo.

Alzarsi presto – (pallavoloferrara.it)

Se la sveglia presto è per te un problema e ogni volta che suona la spegni, ci sono delle dritte che vengono in tuo aiuto. In primis, l’accorgimento più efficace in assoluto per diventare delle persone mattiniere è quello di andare a dormire presto, evitando di guardare gli schermi prima di chiudere gli occhi, prediligendo piuttosto la lettura di un buon libro, per addormentarsi subito. Un altro aspetto estremamente importante è poi quello di non rimandare la sveglia: per farlo è bene tenerla lontana dal comodino, in modo tale che quando suona ci dobbiamo per forza alzare per spegnerla.

Altre strategie per essere mattinieri

Per svegliarsi presto è cruciale poi avere un sonno di qualità, evitando di passare le ore insonni nel letto oppure attendere molto prima di addomertarsi: per avere un buon sonno è fondamentale ridurre i caffè, lo stress, non mangiare in modo pesante la sera, arieggiare la camera da letto prima di andare a dormire e svolgere regolarmente l’attività fisica per scaricare le endorfine (scopri in questo articolo cosa non farti mancare nella borsa da palestra).

Alzarsi presto la mattina – (pallavoloferrara.it)

Altro consiglio utile per diventare persone mattiniere è quello di avere una motivazione per esserlo. Sia che desideriamo alzarci presto per dedicarci a una sessione di allenamento, oppure per portare avanti un progetto o semplicemente per sorseggiare un caffè in santa pace, avere un motivo per il quale alzarci presto la mattina può davvero darci la carica per renderlo realtà. Per rendere il risveglio meno traumatico, la prima mezz’ora della giornata possiamo iniziarla in modo lento dedicandoci alla colazione e a pratiche come la meditazione e scrivere un diario. La sera prima, invece, possiamo annotare tutte le cose da fare il giorno dopo, in modo da risvegliarci già organizzati.

Virginia Grozio