Il Natale dei più piccoli, ma quanta fatica: come gestire lo stress

Il Natale non è solo addobbi, luci, regali e festa, ma può essere associato anche a emozioni negative: in particolare può generare molto stress e non solo negli adulti. Questa ricorrenza può essere difficile anche per più piccoli: scopriamo delle strategie per affrontarla con cui aiutare i più piccoli.

Il Natale è alle porte e la sua atmosfera magica si fa sentire sempre più, con le città e le case illuminate da addobbi di ogni tipo. La corsa ai regali sta giungendo al termine ed è tempo di pensare ai menù delle feste, visto che la Vigilia e il Natale sono tra pochissimi giorni. La stragrande maggioranza delle persone è felicissima per questo momento così speciale, atteso ogni anno con grande trepidazione.

Festa associata a sentimenti come affetto, condivisione, entusiasmo e felicità, tuttavia cela anche delle sfumature più tristi: non per tutti il Natale è collegato a sentimenti positivi, potendo essere fonte di stress. E questo non vale solo per gli adulti, ma anche per i bambini. In questo periodo circa il 10% della popolazione vive del Christmas Blues, ovvero la tristezza da Natale: invece che vedere il bello di questa ricorrenza, si viene assaliti da emozioni negative come malinconia e solitudine, non avendo voglia di festeggiarlo, di fare i regali e tanto meno di passarlo con i parenti.

Natale e bambini: le cose non sono sempre facili

Se si pensa che il Natale sia solo rose e fiori ci si dovrà ricredere. Questa festa, infatti, può far percepire sensazioni negative come per esempio tristezza, malinconia e stress, anche per via degli incontri con i parenti, che possono far emergere problematiche familiari complesse.

Oltre agli adulti, anche i bambini possono percepire emozioni negative, ritrovandosi a non vivere le feste natalizie in modo sereno. Accanto a eventuali criticità nel proprio nucleo familiare, posso finire per dover affrontare aspettative e la paura di deludere, fonte di pressione e stress, dettate per esempio dal sentirsi dire che se non si fa i bravi Babbo Natale non porterà i regali.

Bambini e Natale: le strategie per gestire lo stress

Visto che il Natale è comunque un momento delicato e particolare è fondamentale esserci per i propri bambini, supportandoli nella gestione delle emozioni. Un aspetto fondamentale è quello di ascoltarli e comunicare con loro per capire i loro bisogni (in questo articolo scopri i libri per bambini da regalare a Natale).

Tra le strategie per aiutare i più piccoli psicologicamente durante il Natale, spicca quella di inventare una tradizione con loro tutta nostra da ripetere ogni anno, per creare un legame a prescindere dalla festa in sé stessa. Altro elemento è quello di favorire la loro fantasia, in un momento magico come quello del Natale, leggendo fiabe e raccontando storie su Babbo Natale.

Una situazione da gestire con grande attenzione è quando la famiglia è separata, in cui è importante dare al bambino la possibilità di far trascorrere le feste con entrambi i genitori, non ripercorrere le disgrazie accadute nella storia passata, in modo da non appesantire l’atmosfera. In caso di un caro venuto meno, è importante comunque ricordarlo e non riempire i più piccoli di doni, cosa che potrebbero percepire come un baratto per ottenere l’attenzione nelle situazioni difficili.